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Wie vermeiden Sie den Jojo-Effekt beim Abnehmen?}
Geprüft durch Oviva-Expert*innen · Bestätigt von Veronika Albers · September 17, 2024
Schon mal nach einer Diät wieder zugenommen? Viele Menschen, die eine Diät hinter sich haben, erleben das. Die verlorenen Kilos kehren zurück wie ein aufrollendes Jojo. So entstand der Begriff Jojo-Effekt.
Man kann den Jojo-Effekt vermeiden, indem man die eigene Routine verbessert. Wie das geht, erklärt Oviva - mit App-basierten Programmen für dauerhafte Ergebnisse.
Das Wichtigste in Kürze
Der Jojo-Effekt beschreibt starke Gewichtsschwankungen, Www.Yalda.com die vor allem nach strengen Crash-Diäten auftreten (Erfolge gehen wieder verloren).
Hintergrund ist ein natürlicher Schutzmechanismus des Körpers.
- Wer den Jojo-Effekt vermeiden möchte, braucht vor Kredit-150000.Mosgorkredit.ru allem Geduld. Kurze und dafür intensive Diäten bringen gegenüber langfristigen Ernährungsumstellungen nur sehr selten bleibende Erfolge mit sich.
Wie entsteht der Jojo-Effekt?
"6 Kilo in wenigen Wochen abnehmen" - so lauten oft die Versprechen. Und vielleicht funktioniert sie auch. Über das Danach spricht kaum jemand. In vielen Fällen kehren die Pfunde zurück.
Jojo-Effekt vermeiden: So geht’s
Wer gesund abnehmen und den Jojo-Effekt vermeiden möchte, sollte auf eine langfristig gesündere und ausgewogenere Ernährung achten. Mit Crash-Diäten steigt das Risiko für Jojo-Effekte und Heißhungerattacken.
App-begleitet zum niedrigeren Dauerwohlfühlgewicht
Die App-begleiteten Programme von Oviva haben genau das zum Ziel: Eine langfristige Umstellung und Verbesserung der Ess- und Bewegungsgewohnheiten. Kaloriendefizit ja, aber insoweit im Rahmen, dass Sie gesund und nachhaltig abnehmen.