SRC:SameArticle, IDs:ACAE4E2E, MaxUsage:28
Wie vermeiden Sie den Jojo-Effekt beim Abnehmen?}
Geprüft durch Oviva-Expert*innen · Durchgesehen von Veronika Albers · 17. September 2024
Sie waren auf Diät und haben tatsächlich ein paar Kilos verloren - doch jetzt nehmen Sie wieder zu? Das passiert vielen, die abnehmen wollen. Die Gewichtsschwankungen erinnern an ein Jojo, das sich ab- und wieder aufrollt. Deshalb spricht man vom Jojo-Effekt.
Vermeiden lässt er sich nur, wenn man nicht einfach nur abnimmt, sondern die Gewohnheiten verändert. Oviva erklärt, wie das funktioniert - und bietet Programme, die Sie App-begleitet beim Abnehmen ohne Jojo-Effekt unterstützen.
Kurz zusammengefasst
Der Jojo-Effekt beschreibt starke Gewichtsschwankungen, die vor allem nach strengen Crash-Diäten auftreten (die verlorenen Pfunde kehren zurück).
Die Ursache liegt in der Evolution: Schutz vor Hungerphasen.
- Wer den Jojo-Effekt vermeiden möchte, braucht vor allem Geduld. Nur langfristige Veränderungen zeigen dauerhafte Wirkung.
Jojo-Effekt: Was steckt dahinter?
"6 Kilo in wenigen Wochen abnehmen" - so lauten oft die Versprechen. Diese Diäten können kurzfristig Erfolg haben. Was nach der Diät passiert, wird oft verschwiegen. Die verlorenen Kilos kommen oft wieder zurück.
Strategien gegen den Jojo-Effekt
Mit einer langfristig gesunden Ernährung lässt sich der Jojo-Effekt vermeiden. Crash-Diäten erhöhen das Risiko von Jojo-Effekten und anderen Problemen.
App-begleitet zum niedrigeren Dauerwohlfühlgewicht
Oviva bietet Programme, die Ihnen helfen, nachhaltig und gesund abzunehmen. Kaloriendefizit ja, aber insoweit im Rahmen, dass Sie gesund und nachhaltig abnehmen.