Η ΑΕΚ έχει αρχίσει την προετοιμασία για τον αγώνα με τον ΠΑΟ Κρουσσώνα που θα γίνει την Κυριακή στο ΟΑΚΑ για το πρωτάθλημα της Γ’ Εθνικής.
Ο Τραϊανός Δέλλας είδε για μία ακόμη μέρα να μην υπάρχει διαφοροποίηση στο απουσιολόγιο, καθώς οι Ρενάλντο Ράμα, Τάσος Τσουμάγκας και Αινείας Καλογέρης ακολούθησαν τα προγράμματα που ακολουθούν. Ο πρώτος φαίνεται πως θέλει χρόνο για να επιστρέψει στη δράση, ντετεκτιβ για απιστια κάτι που περιμένει ο προπονητής του μιας και μέχρι να τραυματιστεί είχε πολύ καλή εικόνα. Πάντως δύσκολα προλαβαίνει το προσεχές ματς.
Σίγουρα εκτός είναι οι άλλοι δύο. Ο μεν Τσουμάγκας χθες άρχισε ατομικό πρόγραμμα μετά την επέμβαση στους κοιλιακούς/προσαγωγούς και θα χρειαστεί αρκετές εβδομάδες ακόμη για να μπει στις προπονήσεις προσθέτοντας μία ακόμη επιλογή στη θέση του αριστερού μπακ. Ο δε Καλογέρης ακολουθεί πρόγραμμα ενδυνάμωσης, καθώς έχει χάσει έδαφος μετά τους δύο σοβαρούς τραυματισμούς που είχε στα γόνατα.
Η προετοιμασία της ΑΕΚ θα συνεχιστεί την Τετάρτη με προπόνηση στις 10.30.
Πηγή:
sport-fm.gr Ντετέκτιβ για οικογενειακές υποθέσεις Ντετέκτιβ για οικογενειακές υποθέσεις Παράταση στα εισιτήρια διαρκείας της ΑΕΚ
Να δώσουν παράταση στην διάθεση των εισιτηρίων διαρκείας της ομάδας μέχρι της 20 Σεπ Τεμβρίου αποφάσισαν οι διοικούντες την ΑΕΚ.
Οι
άνθρωποι της Ένωσης, βλέποντας το τεράστιο ενδιαφέρον που υπάρχει από τους οπαδούς της ομάδας, παρότι η ομάδα θα αγωνιστεί φέτος στην Γ΄ Εθνική, ντετεκτιβ αμοιβεσ αποφάσισαν να δώσουν τη δυνατότητα στον κόσμο να προμηθευτεί ετήσια κάρτα μέχρι και δύο μέρες πριν τη σέντρα του πρωταθλήματος και εννέα πριν το πρώτο επίσημο παιχνίδι στο ΟΑΚΑ. Σύμφωνα με την ενημέρωση της διοίκησης, έχουν διατεθεί ήδη περισσότερα από δέκα χιλιάδες εισιτήρια διαρκείας.
Αναλυτικά η ανακοίνωση:«Λόγω της ζήτησης που υπάρχει από τους φιλάθλους της ομάδας μας και αφού ο πρώτος επίσημος αγώνας της ΑΕΚ στο ΟΑΚΑ θα πραγματοποιηθεί στις 29 Σεπ
Τεμβρίου, ντετεκτιβ τιμεσ φορουμ παρατείνεται η διάθεση των εισιτηρίων διαρκείας μέχρι τις 20 Σεπ
Τεμβρίου».
Πηγή:
sport-fm.gr Ντετέκτιβ για οικογενειακές υποθέσεις Με γιόγκα, φιλιά, βόλτες, γλυκά και φαντασία νικήστε το άγχος
Οι ασκήσεις αναπνοής - ή ακόμα και η λήψη μόνο μερικών βαθιών αναπνοών - μπορούν να βοηθήσoυν στη μείωση της έντασης
Οταν αγχωνόμαστε, ορμόνες όπως η κορτιζόλη πλημμυρίζουν τον οργανισμό μας, ο καρδιακός ρυθμός ανεβαίνει, αναπνέουμε πιο βαριά (χρειαζόμαστε περισσότερο οξυγόνο) και τα αιμοφόρα αγγεία μας συστέλλονται. Θα πρέπει λοιπόν να βρούμε τρόπους για να μετριάζουμε το άγχος μας. Να 20τρόποι για να χαλαρώσουμε όταν είμαστε αγχωμένοι:
1. ΠΗΓΑΙΝΤΕ ΜΙΑ ΔΕΚΑΛΕΠΤΗ ΒΟΛΤΑ Κάθε βόλτα μας βοηθά να καθαρίζουμε το κεφάλι μας και να ενισχύουμε τις ενδορφίνες (οι οποίες βοηθούν στην καταπολέμηση του άγχους). Σε χώρους πρασίνου το σώμα μας μπορεί και έρχεται σε κατάσταση διαλογισμού χάρη στο φαινόμενο «ακούσια προσοχή», ντετεκτιβ απιστια το οποίο κρατά την προσοχή μας αλλά ταυτόχρονα μας επιτρέπει τον προβληματισμό.
2. ΠΑΡΤΕ ΒΑΘΙΕΣ ΑΝΑΠΝΟΕΣ Οι ασκήσεις αναπνοής - ή ακόμα και η λήψη μόνο μερικών βαθιών αναπνοών - μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της έντασης και να ανακουφίσουν από το στρες, ντετεκτιβ για απιστια χάρη σε μια επιπλέον ώθηση του οξυγόνου.
3. ΦΑΝΤΑΣΙΑΜια σύντομη απεικόνιση είναι ένας εύκολος τρόπος για να ηρεμήσετε και να βρείτε ξανά τις ισορροπίες σας. Ακόμη και τα Ινστιτούτα
υγείας αναγνωρίζουν τη
δύναμη της «καθοδηγούμενης νοερής απεικόνισης».
4.