Στο επόμενο εκτός έδρας ντέρμπι ανάμεσα στη
Μπάγερν Μονάχου και τη Ντόρτμουντ αναφέρθηκε ο Φρανκ Ριμπερί, δικηγοροι για εργατικο δικαιο βολος μιλώντας στην επίσημη
ιστοσελίδα της Bundesliga.
Μάλιστα, δικηγορικο γραφειο ακινητα βολος ο Γάλλος εξτρέμ υποστήριξε πως η ομάδα του έχει σοβαρές πιθανότητες να κατακτήσει το πρωτάθλημα, εφόσον επικρατήσει μέσα στην έδρα των Βεστφαλών.
«Είναι σίγουρα ένα από τα παιχνίδια της χρονιάς για εμάς. Ήδη είμαι ανυπόμονος γι’ αυτό το ματς», τόνισε αρχικά ο 30χρονος παίκτης των Βαυαρών για να προσθέσει στη συνέχεια:
«Σε περίπτωση που καταφέρουμε να κερδίσουμε εκεί, τότε θα έχουμε επτά βαθμούς διαφορά από την Ντόρτμουντ και αυτό θα ήταν μια πρόωρη κατάκτηση στην κούρσα του τίτλου».
Καταλήγοντας, ο Φρανκ Ριμπερί μίλησε για το σερί νικών που μετράει η
Μπάγερν Μονάχου: δικηγοροι διαζυγια βολος «Είναι ένα φανταστικό ρεκόρ και αυτό είναι μεγάλο πράγμα για την Μπάγερν. Θα κάνουμε ό, τι μπορούμε για να συνεχίζουμε το σερί».
Πηγή:
sport-fm.gr δικηγορος βολος δικηγορος βολος Με γιόγκα, φιλιά, δικηγοροσ οικογενειακου δικαιου βολος βόλτες, γλυκά και φαντασία νικήστε το άγχος
Οι ασκήσεις αναπνοής - ή ακόμα και η λήψη μόνο μερικών βαθιών αναπνοών - μπορούν να βοηθήσoυν στη μείωση της έντασης
Οταν αγχωνόμαστε, ορμόνες όπως η κορτιζόλη πλημμυρίζουν τον οργανισμό μας, ο καρδιακός ρυθμός ανεβαίνει, αναπνέουμε πιο βαριά (χρειαζόμαστε περισσότερο οξυγόνο) και τα αιμοφόρα αγγεία μας συστέλλονται. Θα πρέπει λοιπόν να βρούμε τρόπους για να μετριάζουμε το άγχος μας. Να 20τρόποι για να χαλαρώσουμε όταν είμαστε αγχωμένοι:
1. ΠΗΓΑΙΝΤΕ ΜΙΑ ΔΕΚΑΛΕΠΤΗ ΒΟΛΤΑ Κάθε βόλτα μας βοηθά να καθαρίζουμε το κεφάλι μας και να ενισχύουμε τις ενδορφίνες (οι οποίες βοηθούν στην καταπολέμηση του άγχους). Σε χώρους πρασίνου το σώμα μας μπορεί και έρχεται σε κατάσταση διαλογισμού χάρη στο φαινόμενο «ακούσια προσοχή», το οποίο κρατά την προσοχή μας αλλά ταυτόχρονα μας επιτρέπει τον προβληματισμό.
2. ΠΑΡΤΕ ΒΑΘΙΕΣ ΑΝΑΠΝΟΕΣ Οι ασκήσεις αναπνοής - ή ακόμα και η λήψη μόνο μερικών βαθιών αναπνοών - μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της έντασης και να ανακουφίσουν από το στρες, χάρη σε μια επιπλέον ώθηση του οξυγόνου.
3. ΦΑΝΤΑΣΙΑΜια σύντομη απεικόνιση είναι ένας εύκολος τρόπος για να ηρεμήσετε και να βρείτε ξανά τις ισορροπίες σας. Ακόμη και τα Ινστιτούτα
υγείας αναγνωρίζουν τη
δύναμη της «καθοδηγούμενης νοερής απεικόνισης».
4. ΦΑΤΕ ΕΝΑ ΣΝΑΚΔιαλέξτε ένα σνακ που θα σας γεμίσει - ας πούμε, μισό αβοκάντο, εμπορικο δικαιο δικηγοροι βολος μια χούφτα ξηρούς καρπούς ή ένα σκληρό βραστό αυγό - γιατί τίποτα δεν είναι πιο αγχωτικό
δικηγοροι για τραπεζικα θεματα βολος τον εγκέφαλο από το να αισθάνεται ότι έχει ξεμείνει από τροφή.
5. ΑΓΟΡΑΣΤΕ ΣΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΑΣ ΕΝΑ ΦΥΤΟΤα φυτά εσωτερικού χώρου δεν είναι μόνο όμορφα διακοσμητικά και τρόπος καθαρισμού του αέρα, αλλά μπορούν πραγματικά να σας βοηθήσουν να ηρεμήσετε. Οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι το να είστε απλά γύρω από φυτά είναι πολύ χαλαρωτικό.
6. ΜΑΚΡΙΑ ΑΠΟ ΟΘΟΝΕΣ Η αδιάλειπτη χρήση του υπολογιστή έχει συνδεθεί με το άγχος, μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα ύπνου ακόμα και κατάθλιψη. Φροντίστε να κάνετε συχνά διαλείμματα κατά τη διάρκεια της ημέρας σας από τη χρήση του υπολογιστή - και να κλείνεται τον υπολογιστή τουλάχιστον μια ώρα πριν τον ύπνο.
7. ΦΙΛΗΘΕΙΤΕ Το φιλί ανακουφίζει από το άγχος σύμφωνα με μελέτες και βοηθά το μυαλό να ελευθερώσει ενδορφίνες.
8. ΠΡΟΣΠΑΘΗΣΤΕ ΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ ΝAAM <a href="http://en.wikipedia.