Mendapat nutrisi yang cukup dan menjaga kesehatan tubuh yaitu penting dalam kehidupan sehari-hari. Salah satu sistem yang menyenangkan dan mudah untuk menerima asupan nutrisi yang baik yaitu dengan minum jus buah segar. Jus buah segar menolong meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menyegarkan pikiran, dan memberikan daya alami bagi tubuh. Bagaimana
sistem membikin jus buah segar di rumah dengan praktis dan sehat? Kami akan membagikan tips dan tutorial untuk membikin jus buah segar yang lezat dan menyehatkan.
Pilihan Buah yang Berkwalitas
Langkah pertama dalam membuat jus buah segar ialah memilih buah-buahan yang berkualitas. Anda bisa memilih buah-buahan musiman, yang segar dan menonjol segar di pasar atau toko buah terdekat. Jangan ragu untuk menggabungkan sebagian ragam buah untuk menjadikan kombinasi yang lezat dan seimbang.
Membersihkan dan Mempersiapkan Buah
Sesudah memilih buah yang pas, langkah selanjutnya adalah membersihkan dan mempersiapkannya. Cuci buah-buahan dengan air mengalir untuk menghilangkan kotoran dan pestisida yang mungkin ada pada kulitnya. Seandainya ada biji yang besar, seperti mangga atau melon, potong buah menjadi dua komponen dan keluarkan bijinya. Potong buah menjadi bagian yang lebih kecil untuk mempermudah progres ekstraksi jus.
Pengerjaan Ekstraksi Jus
Ada beberapa sistem yang dapat digunakan untuk mengekstraksi jus buah, tergantung pada peralatan yang Anda miliki di rumah. Salah satu cara termudah yakni menerapkan blender atau food processor. Potong buah menjadi potongan kecil dan masukkan ke dalam blender. Blender buah hingga benar-benar halus dan menjadi jus. Anda juga dapat menambahkan sedikit air untuk mengencerkan jus seandainya diperlukan.
Melainkan, kalau Anda ingin jus buah yang benar-benar mulus dan tanpa serat, Anda bisa menggunakan juicer. Juicer tersedia dalam bermacam macam dan jenis. Pilih juicer yang pantas dengan keperluan Anda dan cocok dengan buah apa yang akan Anda jus. Juicer akan memisahkan serat dan sisa buah dari jus sehingga Anda akan menerima jus yang halus dan segar.
Penyimpanan Jus Buah
Jus buah segar sebaiknya diminum segera setelah diwujudkan untuk menerima manfaat nutrisi optimal. Namun, bila Anda memiliki jus buah yang lebih dari yang Anda butuhkan, Anda dapat menyimpannya di lemari es dalam wadah kedap udara. Jus buah segar bisa disimpan sampai 24 jam sebelum nutrisinya mulai berkurang.
Kreatif dengan Kombinasi Buah
Salah satu keistimewaan membuat jus buah di rumah yakni Anda bisa berkreasi dengan kombinasi buah yang berbeda. Cobalah untuk mengkombinasikan buah yang berbeda-beda supaya Anda menerima macam rasa dan manfaat gizi yang berbagai. Misalnya, campurkan buah-buahan seperti apel, jeruk, kiwi, dan nanas untuk menerima jus yang kaya vitamin C dan serat. Jangan takut untuk mencoba kombinasi baru dan bereksperimen dengan rasa yang berbeda!
Berhati-hati dengan Tambahan Gula
Dikala membuat jus buah segar, pastikan untuk tak menambahkan gula tambahan ke dalam jus. Buah-buahan segar sudah mengandung gula alami yang cukup untuk memberikan rasa manis pada jus. Menambahkan gula tambahan cuma akan meningkatkan kalori dan mempengaruhi tingkat gula darah dalam tubuh. Jus buah segar yang murni dan natural akan memberikan manfaat gizi yang lebih bagus dan lebih sehat bagi tubuh Anda.
Dengan mengaplikasikan tutorial di atas, Anda dapat dengan gampang membuat jus buah segar di rumah. Pelbagai manfaat kesehatan dari jus buah tentu akan dinikmati ketika Anda mengkonsumsinya secara rutin. Rasakan kelezatan dan kesejukan dari jus buah segar yang alami ini tiap hari, dan nikmati manfaatnya bagi kesehatan tubuh Anda. Selamat mencoba!